Cách giảm cân có hiệu quả

khoảng 3 năm trước

Topic giảm cân.

Chào cả nhà ở trong nhóm mình ai cũng mong xinh đẹp đúng k mặt tiền ko nói muốn đẹp thì phải có thân hình đẹp nữa . Em trước đây rất béo 65kg em cực kì tự ti và bỏ bê luôn bản thân. Sau 1 thời gian gần 3 tháng nỗ lực em đã giảm xuống 54kg thân hình tuy vẫn hơi béo so với các ban mình hạc xương mai nhưng em cảm thấy tự tin lên rất nhiều, nhìn người nhẹ nhõm e lại muốn làm đẹp hơn, muốn đầu tư hơn cho mình và e đã mua cho mình hẳn 30 cây son trong vòng 1 tháng sau khi giảm cân thành công trước đó khi béo em đã dùng 1 cây son trong 1 năm chưa hết :3 phương pháp giảm cân của em là giảm ăn, cắt hẳn tinh bột như cơm, ngô khoai sắn em cắt triệt để, k ăn ngọt và những chất có dính líu đến đường, k ăn hoa quả quá ngọt, an ít nhưng nhiều bữa, bữa sáng em sẽ ăn rau luộc, trứng luộc, trưa em sẽ ăn rau luộc và hoa quả ko ngọt như củ đậu, dưa chuột, táo và ổi, tối thì em chỉ ăn hoa quả k ngọt ăn ít trước 7h tối. Sáng em sẽ uống chanh loãng hoặc chanh ấm pha mật ong và nước.

Về luyện tập em k có thời gian vì thế em tập rất ít em chỉ lắc vòng và tập các bài tập của hanna Giang anh toàn mấy bài 5 phút, 3 phút thôi. Kết hợp leo thang bộ và ngủ sớm.

Thời gian đầu em có hơi mệt mỏi nhưng dần về sau cơ thể cải thiện với quen dạ dày em k thấy đói và mệt chút nào nữa thấy rất tự tin :3 đây là cái mặt và bức ảnh của em hiện tại và mấy tháng trước giúp c em lấy động lực giảm cân. Hi vọng các Chị em kiên trì chục mn thành công.

Bình Luận

12313875 718517194951760 4690328150709692454 n

Xin thể là tớ k có chửa tớ bị béo bụng dồn len như chửa, tớ dã trải qua rất nhiều mệt mỏi vì béo và xấu cho dù vẫn cơ người yêu thương tớ. Tớ k kì thị người béo nhưng tớ nói thật béo rất thiệt thòi xinh xắn có rất nhiều cơ hội trong cuộc sống mọi người cố len đừng vì miếng ăn mà bỏ cuộc hãy nghĩ tương lai tốt đẹp nghĩ đến những người bên cạnh yêu thương mình nhưng mình xấu xí thật k cân xứng ý. Tớ đã k có chửa nhưng ai cũng nghĩ tớ chửa đau lòng dã man, bác sĩ có bảo tớ béo quá có thể vô sinh đất mn ơi cố len nhé

12321616 718514068285406 4442539314987753536 n

Mình cũng hỏi 1 số chuyên gia là có nên ăn đồ ít dinh dưỡng bán ko nhưng cau trả lời là ko nhé vì thực chất những đồ kia k ai chứng minh là k béo cả nó bảo sao mình biết vậy thôi và những đồ ý sử dụng đường hoá học cực kì độc hại.

có ai tin không :'+, bác hàng xóm đối diện nhà mình 1 thanzg ăn das giảm 11kg ! bác ấy béo hơn chị chủ top nhiêu lắm, h vẫn gọilà béo , nhưng nhìn eo ít hơn xưa quá nhiều, bà ấy đang ngồi bên đường, ngại chụp trộm quá :))))

Cảm ơn cả nhà để mình post thêm mấy ảnh ngày xưa béo cho cả nhà xem nhìn ngấy dã man

Mình hiện tại k ăn cơm, an thịt bình thường bún bánh bình thường nhưng mình ăn giữ gìn ăn 1 mức nhất định ngang dạ là dậy k ăn no nữa sơ to dạ dày lại nhanh đói và mình tiếc công mình khổ nên mình hãm được mn ah đồ ngọt mình có ăn nhưng ăn ít vì nó k tốt đồ ăn nhanh như bim bim gà rán xúc xích bánh mì thịt.... Cực kì tránh xa tích mỡ lượng cholesterol cao khoe phân hủy

mà đồ ăn nhanh ấy ạ! bánh mỳ ruốc ngta đóng gói ấy, cũng tính là đồ ăn nhanh mọi ng nhỉ???? mình mê cái mùi bơ thơm phức của nó :'(

Nhiều bạn hỏi làm thế nào để giảm cân nhanh, rồi help rồi xin đừng bơ em. Mọi người vô khuyên DAS thì ai cũng chối đây đẩy, e không ăn thế được đâu, không thì: ăn rồi mà không giảm tẹo nào.... nhưng khuyên thật các bạn nên tìm hiểu về DAS, đừng chỉ biết mơn man ở bên ngoài. Mình không quá béo, ăn low carb để cho cơ thể nhẹ nhàng hơn thôi, cũng giảm được 4kg, từ 47kg xuống 43kg.

Bánh kẹo đồ ngọt là nguyên nhân tích mỡ ah em đã phải mời chuyên da dinh dưỡng đấy vì đợt đấy em béo xong mỡ bụng dày cả tấn mất ngủ triển miên mà vì ăn uống k điều độ ngủ nhiều ăn nhiều lười vận động ảnh hưởng đến mỡ máu tim gan thận lưng liếc ngủ dậy đau hết cả người, em nghĩ lại em thấy kinh hoàng

851591 767334523292957 797560749 n

Chị ăn bài bản quá. Em cai cơm mà bạn cùng phòng nó nấu thơm nức, cứ phải nuốt nước miếng

GIờ ngoài rau củ quả b có ăn thịt cá...hay đồ ăn mặn j ko? Hay cắt giảm luôn như tinh bột & đồ ngọt vậy?

Nhìn c như v em có động lực hơn hẳn

Ăn như vậy mà cũng chịu đc sao b

K thèm ăn à

Giỏi thật đó b

C ui cho e hỏi với e k ăn gì chỉ uống nc trái cây đóng hộp loại nó ghi nguyên chất với bột rau của nhật thì có sao k ạ vì nc nó cũng ngọt nhưng e chỉ pha ít vào nc rau thui

E cũng thế c ạ, cắt hẳn tinh bột nhưng bánh kẹo đồ ngọt thì chưa huhu

E cũng ăn như thế trong 1 tháng mà k giảm tí gì. Huhu

Bạn ăn nthe gần như là das rồi ! 3 tháng 11kg đúng là đỉnh quá! Chúc mừng gái nha

Tặng hoa cho chủ thớt. Quá giỏi luôn

từ nay e cũng kiêng hết ! cám ơn chị cho e thêm động lực !

Thèm nhưng vì đẹp phải chịu :3

Uh mặn cũng k ăn đâu sau này mới ăn mới đầu hơi mệt nhưng quen nhanh lắm bạn ah

M thì k nhịn nổi 😭😭

Hầy. C cắt hẳn cả đồ mặn luôn ạ

Bây giờ mình k giảm nữa chỉ k ăn cơm thức ăn bún ăn tẹt k ăn đồ ăn nhanh với duy trì tập luyện cho săn chắc thôi b ah :(

Bài viết nổi bật