#ngựctokhônglochếtđói #cáchăn Đây là hoàn toàn là kinh nghiệm bản thân mình. Mình thay 3 cỡ áo (aa -->34b ) trog 4 tháng CÁC CẬU CÓ CẦN TỚ LÀM VỀ CÁCH TẬP ĐỂ TĂNG NGỰC, CÁCH TẬP ĐỂ GIẢM MỠ KHI ĂN MÓN TRÊN BỊ TĂNG CÂN, thì cmt bên dưới để tớ làm post luôn <3 Link bài post cũ về ĂN MẶC cho NGỰC TO: https://www.facebook.com/groups/beautytips.reviews/permalink/1087108331371447/?comment_id=1087863161295964&reply_comment_id=1088188201263460&ref=notif&notif_t=group_comment_reply&notif_id=1466175262528167 https://www.facebook.com/groups/beautytips.reviews/1086939294721684/?comment_id=1086950931387187&notif_t=like&notif_id=1466157703740663 (^^^) THỰC ĐƠN MÓN ĂN TĂNG VÀ SĂN CHẮC VÒNG 1 + CÁCH MUA + CHẾT BIẾN + TG TÁC DỤNG ( dễ --> khó ăn ) + SỐ LƯỢNG 1. ♨ SỮA ĐẬU NÀNH - 5NGHÌN/ GÓI - MUA HOẶC TỰ LÀM - 6 THÁNG ĐẾN 2 NĂM - NGÀY 4 CỐC Sữa đậu nành có đem lại kết quả nhưng mà nó cần sự lâu dài kiên trì. Chưa kể là sữa bạn mua phải là đậu nành nguyên chất, k pha nước lọc quá nhiều 2. ♨ BỘT ĐẬU NÀNH - 10K/LẠNG - MUA Ở CHỢ - < 6 THÁNG - NGÀY 2 CỐC NGUYÊN LIỆU : Các loại đậu, ta tăng thành phần đậu đỏ, đen và đậu tương lên vì nó là tphan chủ yếu Đậu xanh nguyên vỏ : 1 lạng Đậu đen : 1 lạng Đậu tương ( đậu nàh ): 2 lạng Đậu đỏ : 2 lạng Vừng đen: 1 lạng ** kinh nghiệm: chọn loại đậu thơm, mẩy vì nó còn mới. nên mua chỗ uy tín CHẾ BIẾN: Rửa sạch để hết sạn bẩn, phơi hơi khô rồi rang đến khi se lại ( hạt hơi nổ) với vừng rang đến khi nó thơm lừng thì tắt bếp. Yêu cầu rang vừa lửa. Để hạt nguội, mang ra hàng xay bột để xay. Giá xay 20k/ lần Trộn các loai bột với nhau, dùng hàng ngày ít nhất 2 lần sau bữa ăn. Trộn sữa ông thọ nếu bạn muốn tăng cân, dùng không nếu bạn muốn đẹp da 3. ♨ TRỨNG HẤP MẬT ONG - 5k/BÁT - < 6 THÁNG - TUẦN 3 LẦN ** lưu ý: có thể gây tăng cân NGUYÊN LIỆU: 1 quả trứng gà, 1 thìa sữa ông thọ, 1 thìa mật ong CHẾ BIẾN: Đập trứng vào bát, gạn bớt lòng trắng ( có thể bỏ ), cho mật ong cùng sữa ông thọ trộn vào. Bỏ vào nồi cơm hấp trong 15 phút. Dùng trước bữa ăn và dùng hàng ngày. Món ăn này làm đẹp da, tăng mỡ cần thiết cho ngực 4. ♨ CANH RAU CỦ MÓNG GIÒ - 15k/ CHÂN - < 4 THÁNG - TUẦN 4 LẦN ** lưu ý : gây tăng cân, khó ăn vì quá ngấy NGUYÊN LIỆU: Rau củ quả, 1 móng giò CHẾ BIẾN: Rửa sạch rau củ, móng giò. Với móng giò ta cạo lông kĩ rồi rửa qua với RƯỢU. Điều này giúp móng giò thơm hơn và sạch hơn Cho vào nồi hầm hoặc đung. Đun lửa to để chân giò chín, ninh trong 1 tiếng để chân giò được nhừ. Tips nhỏ là hãy cho vào nồi cơm điện, ninh nhừ nước canh ngọt mà tiết kiệm tg 5. ♨ NƯỚC CHÂN GÀ HẦM RAU CỦ - 3k/CHÂN - < 4 THÁNG - MUA GÓI CHÂN GÀ TẠI SIÊU THỊ HOẶC RA CHỢ CHỌN - 5 CHÂN - HÀNG NGÀY ** lưu ý : tránh chọn chân gà đen, da qúa sần sùi, màu vàng ởn ( hơi trắng), mùi lạ vì rất có thể gà để lâu bị tẩy thuốc. Mua nơi uy tín món ăn ngon, dễ uống, mát ruột CHẾ BIẾN: Rửa sạch rau củ, chân gà bỏ sạch da chân, ngâm nước gạo rồi rửa qua với RƯỢU. điều này làm chân gà sạch và thơm hơn, an tâm để dùng hơn Cho nguyên liệu vào nồi áp suất để ninh với 1 lít nước (hoặc nồi cơm điện) ninh thật nhừ trong 1h30p rồi tiếp tục ninh nhỏ lửa ( nhiệt vừa ) để chân gà ra hết nước cốt. Dùng hàng ngày, phần nước còn thừa để tủ. Nước này có thể dùng được trong 2 ngày là vừa hết 6. ♨ BÌ HEO - 10k/ LẠNG HOẶC XIN - < 4 THÁNG - HÀNG NGÀY ** lưu ý : chọn miếng bì tươi, hồng hào, cạo sạch lông lá. Chọn mua nơi uy tín. Khéo miệng có thể xin được 1 miếng về mà k mất tiền Món này khá là khó ăn, khuyến khích sức chịu đựng cao. Nhưng tác dụng thì tuyệt vời ! CHẾ BIẾN : Rửa sạch bì heo bằng rượu để khử trùng qua. Xào bì heo ( có thể kèm rau ). Dùng như một món ăn trong bữa 7. ♨ ĐU ĐỦ XANH - 5K/ QUẢ - < 4 THÁNG - TUÀN 4 LẦN ** lưu ý: mua thì nhờ ngta cắt rồi nạo giúp luôn. Chọn mua nơi uy tín CHẾ BIẾN: Rửa sạch đu đủ để sạch nhựa. Phụ nữ có thai ng bị bệnh tiêu hoá tránh ăn món này. Có thể xào với thịt, hầm với xương ăn tuỳ ý. Vì món này khó ăn nên các bạn chế biên tuỳ sở thích nha Ib bên dưới câu hỏi, nếu mình biết mình sẽ giúp. Bonus nhạc chuông nâng ngực các bạn ăn cho ngon miệng :)) https://www.youtube.com/watch?v=es1PzhQy1-c Nguồn: Trịnh Xuân Phương

Bài viết liên quan