#review hơi nhạy cảm nhưng hôm nay mình xin rv về những gì mình trải qua trong hơn 20 ngày cố gắng. Hôm nay mặc đúng cái áo lót đã chụp hơn 20 ngày trước mới phát hiện, ban đầu còn tưởng cài nhầm mốc hay sao mà chật. Lại kiếng xem mới phát hiện. Mình xin CAM ĐOAN hình mình không pts, không biện pháp độn hay gì gì khác, xin thề. QUÁ TRÌNH: 1. Massage: mình massage theo phương pháp chuyên gia người Nhật https://youtu.be/6f8S5WEk_r0 clip đây. Mình không hoàn toàn làm giống cô ấy vì động tác vuốt cánh tay mình rất nhanh mỏi nên mình bỏ T.T mình chỉ làm giống 70 80% và thêm động tác khác **Cụ thể: — Động tác bóc lõm nách xuống ngực và động tác vuốt từ giữa đến đầu ngực, 2 động tác này mình chỉ làm vài chục lần cho mỗi bên. — Động tác vuốt từ nách, trên xuống và vuốt từ 2 bên ngoài vào trong làm gấp 3 4 lần 2 động tác trên. Bạn nào ngực sệ thì thêm vào vuốt từ dưới lên. ĐẶC BIỆT là massage phải thật mạnh tay, thực sự đau và đỏ thì mới hiệu quả. Sáng mình massage 10p và tối cũng 10p. Dầu massage gì cũng được chủ yếu trơn cho dễ làm,bản thân mình dùng dầu dừa vì có sẵn. 2. Đồ uống: Mình dùng sữa đậu nành và bột 5 loại đậu. *Đậu nành: mỗi ngày 700ml (có thể =1lit chỗ khác vì cô này nấu rất đặc và để thêm tý đậu không lượt lại lúc xay rồi bán. *5 loại đậu (bạn nào chưa biết search gg dùm mình) khác cái là cô này thay mè bằng đậu phộng, và đem ngâm hạt đậu , luộc rồi lấy nước và đậu xay sinh tố rồi bán chứ không rang như cách trên mạng. Các bạn dùng trên mạng cũng được 3. Hít thở: Hít dồn khí từ bụng hóp bụng và dồn hết lên ngực giữ trong 5 giây, và tiếp tục ít nhất 10 lần. Bất cứ giờ nào trong ngày cứ nhớ là lại làm. Mỗi ngày mình làm tầm 4 5 lần. Không hiểu sao gần ngay nhà mình lại có bà bán nước tất cả loại đậu đánh trúng tâm lý quá :)) THÀNH QUẢ thì như các bạn đã thấy trên hình rồi đó. Trong quá trình mình không tăng cân thậm chí sụt cân do đang muốn giảm. Và còn hơn 10 ngày mới đến kỳ nên chắc không phải nguyên nhân này mà tăng size ****Các bạn đọc kỹ bài dùm mình trước khi cmt nhé. Cảm ơn và chúc các bạn sớm thoát khỏi bức tường vĩ đại :v

Bài viết liên quan