#review #chiase #trimun #munnoitiet #pimplefighting Hôm nay, sau hơn 3 tháng bị mụn khủng khiếp, giờ bớt 90% chỉ còn ít và thâm mới dám thò mặt lên đây gọi là có tí chia sẻ với chị em. Những ai đã và đang chịu sức ép của mụn mới thấu hiểu được nhau 😢 k biết bao nhiêu đêm khóc nức nở, k có tự tin, k muốn đi đâu hay gặp ai cả => stress => bị mụn thêm. Da tớ là da nhạy cảm, hỗn hợp dầu mà chỉ có mỗi quanh môi là khô còn lại nhờn. Tớ bị mụn từ cấp hai, từng đi các loại bác sĩ từ da liễu, chuyên mụn, đông y, spa, uống từ thuốc tránh thai, kháng sinh, iso, thuốc nam thuốc bắc mà cứ hết, da đẹp r lại bị và nhiều hơn nhiều lần. Giờ cũng lớn r, nội tiết ít rối loạn lại thêm skin care nên cũng đỡ bị ít thôi, toàn mụn cám do dầu. Nhưng đợt vừa r do dị ứng với kcn + stress nó lên như nấm sau mưa làm tớ khủng hoảng lắm. Tớ quyết định k đi bác sĩ vì tớ biết hệ quả của nó, còn biết luôn ng ta cho gì. Tớ google "acne treatment from inside" vì tớ biết chỉ có cách này mới cứu được tớ cả đời. Sau 3 tháng, cũng có tí khả quan, tớ có ít kinh nghiêmn thế này muốn chia sẻ: 1. Xác định nguyên nhân bị mụn: cái này quan trọng nè, ai cũng nghĩ mụn là do nóng gan nên cứ uống mướp đắng với diếp cá với mát gan là k đúng đâu. Mụn có thể do hoocmon (nội tiết), do thận yếu, có thể do tiêu hóa, do da bẩn, do ô nhiễm môi trường..google cái face map để biết mình bị do sao. Tớ bị quanh quai hàm do đó là do nội tiết, stress và còn do tiêu hóa nữa. 2. Làm quen và sống với thói quen ăn uống lành mạnh và phải cực kì quyết tâm và kiên trì (thề, các cậu phải nghiêm túc) 2.1 Loại bỏ/giảm tối đa đường, đặc biệt là đường tinh luyện (refined sugar) và giảm tinh bột ra khỏi thực đơn: nghe có vẻ giống low carb, mà nghiêm túc, đường là một trong những tác nhân chính nuôi dưỡng và thúc đẩy thêm mụn. Nên tập gọi nước quả k đường, nước trắng thay vì trà sữa, sinh tố, chè kem... kiêng đường trong vòng 4-6 tuần để clean your skin. 2.2 Loại bỏ sữa và chế phẩm từ sữa: cái này ng ta có nghiên cứu bảo là sữa làm cho nhiều break out, nên các bác có uống sữa đậu nành thì uống thôi. 2.3 Ăn nhiều rau xanh và hoa quả 2.4 Uống nước ép hoa quả để thải độc và cân bằng nội tiết (tớ sẽ viết bài riêng về chủ đề này nhé, mà juice quả thực cứu rỗi cuộc đời tớ) 2.5 Uống CỰC nhiều nước. Lấy cân nặng nhân 0.03 ra số lít nước tối thiểu cần và uống nhiều hơn thế để thải độc. Cái này nghe dễ mà tớ biết hầu hết mọi ng lười lắm vì ngại đi vs. Thay đổi đi các bạn ạ :) 3. Nếu ai hay bị táo bón, khó tiêu (giống tớ) thì nên uống thêm men tiêu hóa nhé. Cái bệnh này có ảnh hưởng mạnh mẽ lắm nhé, bao nhiêu độc tố k đc thải ra đương nhiên là da mình gánh 4. Uống bổ sung kẽm Zinc: hầu hết bị mụn hay thiếu kẽm, kẽm cũng k có ở thức ăn mấy. 5. Uống bổ sung acid béo chứa omega 3: dầu cá, dầu hạt lanh (1-2v/ngày) để giảm sưng và hỗ trợ mụn k lây lan ra. Cái này mọi ng google, tớ áp dụng và thấy tác dụng tuyệt vời ☺ 6. Tí thì quên, ngủ đủ 8 tiếng nhé các chế 😂 nghĩ ít thôi. Biết là mụn thì stress mà nhiều lúc tặc lưỡi kệ mịa nó khéo đời lại tưới các người anh em ạ. Tạm thế đã, note dài quá 😅 hôm nào rảnh tớ viết về nước ép rau quả và việc làm sạch, trị mụn bên ngoài nhé. Trị mụn các bạn phải kiên trì, quyết tâm và nghiêm túc. Bên ngoài kết hợp bên trong mới khỏe mạnh lâu dài được. Chúc các chị luôn trẻ đẹp 😍😗

Bài viết liên quan