Trong nhóm mình có chị nào tập plank và thấy hiệu quả không ạ? Em mới tải cái app tập plank và tập bụng về, tập được 2 buổi mà thấy đau hết phần cơ lưng và cơ bụng :(( Nhưng e vẫn quyết định kiên trì tập tiếp. Cho e hỏi luôn là nếu chỉ tập ở nhà thì còn có bài tập nào hiệu quả nữa không ạ?

Bài viết liên quan